حافظ على جسمك يا ادم

[شمعة الحب]

http://forum.te3p.com/uploaded5/302203_11226877081.gif
الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على :


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .


- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .


- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .


- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .


- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .


- تأخر الشيخوخة .



* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif
http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif
http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/diver-bomb.gif

دمتم بسعــــــادة الكـــون
http://forum.te3p.com/uploaded5/302203_11226877140.gif

[غريب دلوني]

الله يعطيك العافيه



على التمارين



تقبلي مروري مع فائق احترامي

[بروتكول]

ههههههههههه شمعة تبين تكسرين ضهورنااااا
يعطيك الف عافية علي الموضوع الجميل .........

[شمعة الحب]

غريب

اسعدني تواجدك الرائع

[شمعة الحب]

برتكو

هههههههههههههههههه تقدر تقول

اسعدني مرورك

[ღ♥ANGEL♥ღ]

رآئع يآقمر
لك ودي وتقديري