فيلسوف
07-03-2008, 09:34 PM
إن التونة المعلبة غنية بالبروتين , و هى أيضا مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميجا -3 وهى أحماض مهمة جدا فى تدعيم الوظائف المناعية و حماية الجسم من احتراق الأحماض الأمنية القيمة BCAAS .غن المحافظة على المعدلات المناسبة من الأحماض الأمنية القيمة BCAAS سوف تحميك من فقدان العضلات و سوف تساعدك أيضا على زيادة معدل تمثيلك الغذائى .
إن التونة غنية أيضا بال سيلينيوم و هو معدن ذو خواص مضاد للأكسدة .
تقول دينيس كول وهى متنافسة فى اللياقة البدنية فى بطولة NPC و زوجة لاعب كمال الأجسام المحترف كريس كوك إنها تشترى تونة سمك البكورة بكمية كبيرة حتى تكون دائما فى متناول يدها , تحرص هى و زوجها على تناول هذه التونة مضافة إليها الصلصة و المستردة أو احينا يقومان بتناولها خالصة من العلبة .
تقول دينس لا نتناول اى خبز معها , نقوم كل فترة بتناول هذه التونة بوضعها على كيك الرز ذى الصلصة . z-80
إن التونة غنية أيضا بال سيلينيوم و هو معدن ذو خواص مضاد للأكسدة .
تقول دينيس كول وهى متنافسة فى اللياقة البدنية فى بطولة NPC و زوجة لاعب كمال الأجسام المحترف كريس كوك إنها تشترى تونة سمك البكورة بكمية كبيرة حتى تكون دائما فى متناول يدها , تحرص هى و زوجها على تناول هذه التونة مضافة إليها الصلصة و المستردة أو احينا يقومان بتناولها خالصة من العلبة .
تقول دينس لا نتناول اى خبز معها , نقوم كل فترة بتناول هذه التونة بوضعها على كيك الرز ذى الصلصة . z-80